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    胎教大全知识分享|如何胎教让宝宝更聪明

    时间:2019-06-14 10:07:31 来源:早教700网 本文已影响 早教700网手机站

     胎教大全知识分享|如何胎教让宝宝更聪明
     
       第1篇:

      一、最佳生育时机

      结婚后,组成了一个幸福、美满的家庭。夫妻间共同的愿望就是拥有一个健康、漂亮、聪明的孩子。生育是一个家庭中最重大的事件,夫妇双方在各个方面都应做好充分的准备。如果结婚后不准备要孩子,就应该选择适宜的避孕方法。尽量避免意外妊娠。首选避孕方法为安全套,一旦避孕失败,不会影响胎儿的发育。如使用口服避孕药,最好停用半年后再考虑要孩子。双方学习工作的安排、经济情况、住房条件、身体状态等各方面都应该考虑充分。夫妇双方在准备要孩子之前还应该考虑到以下情况,妻子怀孕后会出现形体的变化、饮食的变化、情绪的变化、生活习惯的变化等等。宝宝的到来还会使夫妇之间的生活和感情空间发生变化。当丈夫和妻子组成了家庭之后在决定要孩子的时候,双方应达成一个共识:对腹中的胎儿具有平等的责任,夫妻双方应商定好各自的角色。应共同分担抚养孩子的责任,给孩子提供一个愉快稳定的环境。但是,究竟在什么时间生育最好呢?

      男性生育的最佳年龄是25岁~36岁,有证据表明男性在最佳年龄产生的精子质量最高,生命力最强。如果男性的生育年龄过大,所生育的孩子先天性畸形和遗传病的发病率也会较高。

      女性生育的最佳年龄是24岁~29岁,有证据表明在女性最佳年龄生育的孩子死亡率最低。一般来说最好不要超过35岁,超过35岁的孕妇称为高龄孕妇。高龄孕妇往往都是由于某些原因导致生育计划受阻,如组成家庭较晚、再婚、第二个孩子的生育,间隔的时间最好在2~3年以上,如果第一胎是剖宫产分娩,第二胎则要选择2~3年以后才比较安全。某些高龄夫妇有多次流产史、异常孕产史、本身患有疾病等。因此,家庭中要慎重做出生育计划。为了得到一个健康、聪明的后代,除了要在最佳年龄怀孕以外,未来的父亲首先要放弃一些不良的嗜好,如吸烟、喝酒等等。加强对自己性行为的责任感,预防或控制性传播疾病的感染和蔓延,做到计划受孕,避免意外妊娠,以避免不良环境因素对未来胎儿的影响。

      二、身体健康准备

      先做重要的事:对于准妈妈来说,怀孕期间是一个计划未来的理想机会,她可以仔细看看家庭的环境,想一想这个问题:要怎样管这个家才能使家人和自己受益? 未来的三人世界是怎么样料理?

      理家的良方,是既能把家务做得井井有条,又能随机应变。适当的起居习惯和健康的生活方式能使父母亲和小孩的日常生活都大为改进。从孕期开始逐步建立和形成这种生活习惯也是训练孩子的开端。切记小孩的安全感基于井然有序的常规,也由于他知道他可从周围的环境得到什么以及周围的环境也期望他做些什么。

      把家庭弄得井井有条,一个家庭应该舒服、整齐清洁和卫生。家里不零乱,就会令人感到舒服,容易清洁;容易清洁就比较卫生,因为细菌是在有灰尘的垃圾的地方聚集滋生的。在分娩前把家里充分地清洁和整理一下也是十分重要的。让家里的新成员出生后就回到清洁舒适的家。

      理一个家,大部分的辛劳都由手、脚和背来承担。因此,能减少辛劳的任何设备都值得购置。最贵的设备未必都是最好的。选择时务必谨慎,先要肯定准备购置的设备确实能节省时间和精力。如洗衣机,随时可提供热水的热水器,提供清洁饮用水的饮水机。例如,熨衣架需要稳当结实,而且还可调整高度,这样才能坐下来熨衣服。做准妈妈的人要有一个原则,能坐的时候最好不要站。安排工作台面的高低,使自己不管站立或坐下都感到舒服。购置的电器不要在使用时发出恼人的噪音。上面所谈的几点都能减少时间、精力、紧张和辛劳,使母亲和家人更愉快。

      三、营养准备

      (一)孕产妇营养的重要性

      1.营养的定义

      营养是人体为了维持正常生理、生化、免疫功能,以及生长发育、新陈代谢和修补组织等生命现象而摄取和利用食物的综合过程。

      2. 人体必需的营养素

      七大类即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。

      3.营养不足对孕妇的影响

      (1) 营养不足性疾病如缺铁性贫血,严重时还可并发贫血性心脏病,缺钙和VitD致骨软化病、手足搐搦症、此外还可有低蛋白血症、低血糖等。

      (2) 容易诱发妊娠并发症如妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等。(如钙、锌、碘、硒缺乏时)

      (3) 分娩时容易有子宫收缩乏力、难产、产后出血等危险。

      (4) 产后易患产褥感染、乳汁不足等。

      4.营养不足对胎婴儿的影响

      (1) 胎儿在子宫内生长发育受限制。

      (2) 影响智力的发育。

      (3) 先天缺陷。

      (4) 胎儿死亡率增加。

      5.营养过剩的影响

      (1) 影响孕妇的健康

      热能营养素摄入过多,使热能除了生理需要消耗外,多余的就会转变成脂肪,堆积在体内,久而久之成为肥胖者,而肥胖是与高血压、心血管病、糖尿病密切相关的。

      脂肪摄入过多,除了肥胖外还会有高血脂、高胆固醇血症、糖尿病。无机盐如钙摄入过多容易造成肾结石。钠摄入过多则可致高血钠,好发高血压。维生素A、D过量会有中毒。碘过量摄入可致高碘性甲状腺肿,甲状腺机能亢进等。

      (2) 增加难产率、手术产率和产后出血率

      (3) 影响胎婴儿的健康

      过多的热能营养素使胎儿生长发育加速,成为大于胎龄儿,造成难产,出生过程中容易有产伤。巨大儿出生后容易有低血糖、低血钙、高胆固醇血症等合并症。也是成年患肥胖、糖代谢异常、高血压等潜在因素。如某些氨基酸摄入过多,造成营养不平衡时可致胎儿生长限制、畸形及智力障碍。母鼠喂食过量的淀粉可造成胎鼠先天性白内障、脑细胞减少、体重下降。维生素A过多会致流产、无脑儿、眼畸形、脑裂、唇裂。维生素D过多会致多脏器钙化等。

      (二)维生素、矿物质与妊娠

      1.叶酸补充

      叶酸缺乏可造成巨幼红细胞贫血。妊娠时叶酸缺乏可使妊娠高血压综合征、胎盘早剥发病率增高,还可影响胎儿在子宫内的发育,造成早产和低体重儿。叶酸缺乏是引起胎儿畸形主要是无脑儿、脊柱裂、先天性心脏病的主要原因,在补充叶酸后这些畸形可减少80%左右。目前推荐从妊娠前三个月至妊娠后三个月,每日补充叶酸0.4毫克。

      2.孕妇补钙

      钙的生理功能十分重要,不仅影响骨骼、齿的形成、影响骨密度,而且钙是调节骨骼肌、心肌、平滑肌收缩及神经兴奋的重要物质,还参与凝血过程。钙与某些疾病有关如高血压、男性不孕、精子质量差等,补钙还可降低结肠癌的危险。孕妇缺钙可引起新生儿骨密度低,影响胎儿的骨发育。母亲钙摄入量高,乳汁中钙也较高,有研究报告充足的钙还可维持乳汁不减少。目前推荐孕期需摄入钙每日1200~1500毫克,哺乳期每日1500毫克。

      3.孕妇补铁

      铁缺乏可引起贫血,贫血可使工作及学习能力下降,在儿童可引起心理活动、智力的损害,认知能力降低。铁还和机体的免疫和抗感染能力有关,铁缺乏使抵抗下降,容易感染。孕妇缺铁除本身贫血外还可造成流产、早产、胎儿发育障碍和宫内缺氧,产褥感染率也增加。铁缺乏还影响维生素A、碘的代谢。目前中国居民膳食铁参考摄入量中建议孕中期25mg,晚期35mg,乳母25mg。

      4.孕妇补碘

      孕妇缺碘可造成甲状腺肿,甲状腺功能低下,可造成流产、先天畸形、死胎。碘缺乏孕妇妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破等并发症比不缺碘的孕妇要多。胎儿严重缺碘时可有克汀病,表现为智力落后、聋哑、斜视、痉挛性瘫痪、粘液性水肿,侏儒等表现。新生儿期缺碘可造成甲状腺肿,甲状腺功能低下而影响智力发育。中国居民膳食营养素参考摄入量中孕妇和乳母为200微克/天。碘的安全摄入量是150~800µg/天,过量补碘可造成甲状腺机能亢进(称碘性甲亢)。 5.孕期补锌

      缺锌可造成胎儿多种畸形,如染色体异常、脊柱裂、无脑儿等,还影响脑细胞的数量,因此孕早期应有足够的锌补充。妊中期一直至哺乳期缺锌可致胎儿及婴幼儿生长发育落后,也应注意补充。目前推荐孕早期补锌每日11.5毫克,中期、晚期为每日16.5毫克,哺乳期每日21.5毫克。

      6.维生素A、D的补充

      维生素A缺乏可使机体免疫功能降低,还影响骨质代谢,致骨膜骨质过度增生,骨腔变小,压迫周围组织,产生压迫症状。维生素A还有抗癌防癌作用。维生素A影响男性精子的生成及女性雌激素的分泌,维生素A缺乏时可致男性及女性不孕,怀孕后可使胚胎发育不良而流产、先天畸形和胎死宫内。维生素D缺乏可产生佝偻病、骨软化、骨质疏松。中国居民膳食维生素D推荐摄入量孕妇为:妊娠中晚期为10µg/天即400IU/天,乳母也是10µg/天即400IU/天。

      (三)平衡营养

      各种营养素有不同生理功效,相互之间有协同作用,也有制约作用,因此某些营养素过多或过少均会影响身体健康。营养的主要来源是膳食,为保证孕妇、乳母及下一代的健康,孕妇、乳母尤其需要合理、平衡的营养。



     

      第2篇胎教:

      胎教是促进胎儿大脑发育比较好的一种方法。大脑发育研究表明,大部分脑细胞是在出生前,即胎儿期形成的。胎龄12~24周是大脑锥体细胞剧增期,24~36周则是神经元树突分支增加、细胞间建立突触联系形成网络的高峰期(人的思维、记忆、感觉、运动等各种心理及生理活动都是由锥体细胞和神经网络产生的),这时胎儿的各种细胞已经可以进行自身代谢,可以生成那些和兴奋脉冲产生、传递有关的各种物质,对于母体内外环境的变化可产生不同的反应,这时给予适当的刺激如声音、光照、触摸等,可产生一系列电脉冲,并能让脉冲所走过的路线中的神经元树突增长、延长,建立更多的传递信息的突触,使大脑神经网络更丰富,出生后的记忆容量大,思维更敏捷。胎教就是根据这一规律,科学地改善胎儿生活的内外环境,以促进胎儿大脑细胞的良性发育。北京大学人民医院对出生5天内的胎教儿与非胎教儿进行神经行为测试显示,胎教儿在视觉、听觉、定向反应、头竖立、手握持反应、上下肢弹回、原始反射等方面均比非胎教儿强。孕中期是进行胎教的最佳时期,一般可采用音乐胎教、抚摸胎教和歌唱、语言胎教。
     


     

      1.音乐胎教

      一般从孕5个月开始进行音乐胎教。因为这时,胎儿开始有听觉了,胎儿大脑锥体细胞急剧增加,胎儿对外界的反应增加。研究表明,低频声音可以抑制胎儿活动,高频声音则能促进胎动。听到悦耳悠扬的音乐,胎儿心率规整;听到嘈杂刺耳的噪音时,胎儿也会躁动不安。适当听一些轻松舒缓的音乐对胎儿的心理健康,情绪状态是有益的。

      听音乐除了声音的刺激外,对胎儿来说,孕妇听音乐所感到的心情愉悦对胎儿的影响是更重要的。如果孕妇心情愉悦,身心放松,可以提高胎盘血流量,促进胎儿更好的发育,对胎儿的心理健康和情绪状态是有益的;相反,孕妇长期处于紧张,焦虑中,对孩子将来的神经类型,行为能力都会有不良影响。所以,听听轻松舒缓的音乐,对孕妇来说是有好处的。在音乐胎教中,注意以下两点:

      (1)适宜的音量和音频

      音乐频响范围应控制在500~1500HZ之间,音量不宜过大,以60~70分贝为宜。 生理学测试表明,正常人对频响范围在140~750HZ之间的纯音感觉欣快、舒适,过高或过低则这种感觉消失,这说明人类在长期进化过程中形成了对这段频率欣快感。从胎儿生活的宫内胎音频谱看出,宫内胎音主要能量集中在140~750HZ成分上,频响范围在500~1500HZ之间的音乐频谱特征与宫内胎音频谱特征相符,胎儿表现为安静、舒适,而高频较强或频响范围较宽的音乐(如迪斯科、摇滚音乐等)可影响孕妇的情绪,也会使胎儿正在发育的听觉神经出现疲劳,对胎儿耳的发育产生不良影响,严重时可造成先天性耳聋。具体来说,选择音乐时要选择旋律温柔、节奏舒缓的音乐,音乐速度适中,力度不大,没有切分音,没有不和谐的音程和不和谐的和选弦,以保证不会使胎儿产生紧张和不安的感觉。那些情绪激昂的摇滚乐,流行音乐则不太适合孕妇听。

      (2)方法和时间

      有人把录音机放在腹部,以为这样就会让胎儿多听音乐,其实这样的效果并不好。由于利用腹壁传感器传入子宫的音量难以控制,如果控制不好会产生不良后果,因此我们不主张采用将传感器直接贴在腹壁上进行胎教的方法。听音乐的时间也要适度,一般10~12分钟左右,一天1~2次。长时间的声音刺激,缺乏适当的休息,会对胎儿的听力造成损害。

      2.抚摸胎教

      在孕5个半月或感到有胎动时,孕妇可摸到胎儿的肢体、躯干和头部,此时配合胎教音乐,进行抚摸胎教。先轻轻的抚摩腹部,感觉哪儿是头,哪儿是身子,如果摸不清也没关系,抚摩本身也能使胎儿感受到来自父母的关爱。然后和他(她)说话,讲讲父母对他(她)的期待,讲讲妈妈现在的感受。还可以轻轻地推他(她),他(她)也会不时踢你一脚,就象在做游戏。越经常和他(她)交流,他(她)的反应越灵敏,给准爸爸妈妈的惊喜越多。但是和孩子玩儿的时间也不能过长,胎儿一般每半小时就要睡一会儿,时间太长,孕妇和胎儿都会疲劳。

      抚摸胎教时要注意:

      (1)抚摸胎教最好定时:比如每天晚上9:00~10:00,胎儿活动时开始。

      (2)要循序渐进,开始每周三次,以后视情况依次增多,每次大约5~10分钟。

      (3)注意胎儿反应,如胎儿用力踢腿,应停止抚摸。

      (4)抚摸手法要轻柔,宫缩出现过早的孕妇不宜采用抚摸方法。

      经过抚摸训练出生的婴儿,肌肉活动力较强,对外界的反应较灵敏,在以后的翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都早于未受训的孩子。

      3.歌唱、语言胎教

      孕妇本人唱歌,既有利于保持心情愉快,又有利于胎儿亲切感受来自妈妈的信息,能发挥更好的胎教作用。另外,从孕5个月开始,反复用相同的声音与胎儿进行语言交流,同时配合抚摸动作,能够建立起胎儿初浅的语音痕迹,促进其出生后的语言及智力的发育。可以用一些简短的语句如:“宝宝,该起床了”或讲故事、朗诵简单的诗歌给胎儿听。大量的研究表明,男性低沉浑厚的声音能很好的穿过腹壁,对胎儿发育产生良好的作用,所以,丈夫多多参与胎教,多给胎儿唱歌,多和胎儿说话能产生更好的效果。


     

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