拥抱新生,培养未来!欢迎来到早教700网 收藏本站 | 网站地图
您现在的位置: 早教700网 > 怀孕食谱 长胎不长人 > 长胎不长肉的食谱,不长肉长胎营养食谱,孕妇吃什么长胎不长肉,怀孕了吃什么好?辣妈“长胎不长肉”食谱

长胎不长肉的食谱,不长肉长胎营养食谱,孕妇吃什么长胎不长肉,怀孕了吃什么好?辣妈“长胎不长肉”食谱

时间:2013-04-14 来源: 早教700网
  

核心提示:同样都是怀孕,为什么有的妈妈“长胎不长肉”,有的妈妈却只能“长肉不长... 很多女明星都是“长胎不长肉”的典范,网络上也流传着各种各样的明星孕期食谱,那么...

怀孕了吃什么好?辣妈“长胎不长肉”食谱

怀孕的某些时期,好像总也吃不饱的样子,为了给胎儿足够的营养,一些准妈妈不惜放开大吃,怀孕期间体重飙升,女星何洁就是怀孕后身形暴涨的典型。要知道,等生完孩子减肥那是非常受罪的。

孕期怎样吃才能既保证营养又不至于使体重过度增长呢?过度增重不仅不利于分娩,还容易引起一些孕期并发症。有人好奇女星李嘉欣、孙俪等怀孕了也没有明显的发福迹象,让人羡慕嫉妒恨,其实辣妈们有自己的“长胎不长肉”食谱。

虾仁油菜

孕妇在孕期体内激素水平会发生变化,部分准妈妈的臀部、腹部会出现脂肪堆积,但(堆积)程度因人而异。通过“吃”来控制体重是非常划算的,可以尝试下面的方案:

早餐:麦片或鲜奶或蛋;

午餐:蒸鱼+蔬菜(清炒);

晚餐:汤(非补汤)+鸡肉或牛肉或猪肉+蔬菜+米饭。

“长胎不长肉”食谱

·酱汁鳕鱼

1. 将鳕鱼的水分轻轻擦干,两面涂抹少许黑胡椒粉加盐,料酒腌制10分钟;红甜椒、紫甘蓝切成丝用醋拌匀;洋葱、生姜切丝。

2. 锅里加少许油,放入洋葱、生姜煸炒出香味后捞出,放入鳕鱼块小火煎制2分钟左右,微黄时出锅备用。

3. 洗锅后倒入适量蚝油、糖、生抽、白葡萄酒,烧至浓稠时加入香葱末调成汁、撒上白芝麻浇汁。

4. 将烧好的酱汁浇在鳕鱼块上,蔬菜用沙拉酱拌匀即可。

·虾仁油菜

做法:

1. 鸡蛋取蛋清适量,将虾仁洗净,挑去沙线,加入少许蛋清和淀粉拌匀。

2. 油菜洗净沥去水分,切两段。

3. 油锅三成热后,放入虾仁轻轻滑一下,一变色,即可捞出来。

4. 将锅内放油烧至八成热,下油菜旺火快速翻炒,待油菜叶变成深绿时装盘,摆在盘边围成圈的形状。

5. 再将油锅烧热,放入花椒、葱末、姜末炝锅,放鸡汤、料酒、盐调味,然后,用水淀粉勾芡。

6. 待芡汁烧滚浓稠后,加入滑好的虾仁翻炒,盛起虾仁入盘中央,淋入香油。

7. 将虾仁芡汁浇在炒好的油菜上面。

来源:互联网

2014年6月23日... 怀孕了吃什么好?辣妈“长胎不长肉”食谱 怀孕的某些时期,好像总也吃不饱的样子,为了给胎儿足够的营养,一些准妈妈不惜放开大吃,怀孕期间体重飙升,女...

责任编辑:董庆 来源: 前瞻网 作者:贺然之 怀孕了吃什么好?辣妈“长胎不长肉”食谱 怀孕的某些时期,好像总也吃不饱的样子,为了给胎儿足够的营养,一些准妈妈不惜放开大...

长胎不长肉的孕期营养餐单 孕期饮食指导书籍 准妈妈的饮食指南 (协和医院著名营养专... 42天,天天不同,精选食谱,让你不再为吃什么而发愁,产后宜忌,让你不再为怎么吃而... 月子餐务必“分阶段”吃;…… 特别推荐最新产品《怀孕了要吃对》(凤凰生活),一个...

看过《长胎不长肉的食谱,不长肉长胎营养食谱,孕妇吃什么长胎不长肉,怀孕了吃什么好?辣妈“长胎不长肉”食谱》的网友还看了

长胎不长肉的食谱,不长肉长胎营养食谱,孕妇吃什么长胎不长肉,怀孕了吃什么好?辣妈“长胎不长肉”食谱》 Copyright ©2014 All Rights Reserved www.zj700.com